iPhoneとMacでカスタム集中モードを作成・設定する方法

集中モードを使えば、通知をフィルタリングし、状況に応じてデバイスの使用体験をカスタマイズできるため、作業に集中しやすくなります。仕事中、睡眠中、家族との時間など、自分に合った集中モードの作成方法について解説します。

クイックスタート:最初の集中モードを作成する

基本的な集中モードを5つのステップで設定する方法は次のとおりです:

1. iPhoneで設定を開く(Macではシステム設定)
2. 集中モードをタップ
3. +ボタンをタップし、集中モードのタイプを選択(またはカスタムを選択)
4. 集中モードに名前を付け、アイコンを選択
5. 完了をタップ

最初の集中モードが作成されました。次にカスタマイズしていきましょう。

集中モードで通知とアプリをカスタマイズする方法

集中モードでは、どのアプリや人からの通知を受け取るかを制御できます:

1. 設定 > 集中モードで、集中モードをタップ
2. 通知を許可の下にあるアプリまたは人をタップ
3. 通知を送信できるアプリまたは連絡先を選択
4. 緊急の通知を受け取りたい場合は、即時通知を切り替え

**ヒント:**許可リストは短めから始めましょう。後からアプリを追加する方が、どのアプリが気を散らしているかを見極めるよりも簡単です。

集中モード用のホーム画面をカスタマイズする

集中モードがアクティブなときに、異なるホーム画面ページを表示できます:

1. ホーム画面の空いている場所を長押し
2. 下部のページドットをタップ
3. この集中モード中に表示したいページにチェックを入れる
4. 完了をタップ

これを集中モードにリンクするには:

1. 設定 > 集中モードに移動し、集中モードを選択
2. 画面をカスタマイズまでスクロール
3. 選択をタップし、ホーム画面の設定を選択

これにより、仕事用集中モード中は仕事用アプリが表示され、プライベートタイム中は非表示になります。

集中モードにフィルタを追加する

フィルタを使用すると、集中モードがアクティブになったときにシステム設定を調整できます。利用可能なフィルタには次のものがあります:

• ダークモード:ダークな外観に切り替え
• 低電力モード:バッテリーを自動的に節約
• 常時表示ディスプレイ:常時表示画面を暗くするか、オフにする(iPhone 14 Pro以降)
• サイレントモード:すべてのサウンドをミュート

フィルタを追加するには:

1. 集中モード設定で、フィルタを追加をタップ
2. システム設定またはアプリを選択
3. この集中モード中の動作を設定

**注意:**フィルタは、デバイス間で共有が有効になっている場合でも、デバイス間で同期されません。各デバイスで個別に設定する必要があります。

集中モードをスケジュールと場所で自動化する

集中モードは、時間や場所に基づいて自動的にオンにできます:

時間ベースの自動化

1. 集中モード設定で、スケジュールを追加をタップ
2. 時刻を選択
3. 開始時刻と終了時刻を設定
4. 繰り返す曜日を選択

場所ベースの自動化

1. スケジュールを追加をタップ
2. 場所を選択
3. 到着時または出発時を選択
4. 場所を検索して選択

**ヒント:**予測可能な動作を維持するため、自動化ルールはシンプルに保ちましょう。

すぐに使える3つのカスタム集中モード設定例

仕事用集中モード

設定内容:

• 通知を許可:仕事用メール、カレンダー、Slack、上司の連絡先
• ブロック:ソーシャルメディアアプリ、個人的なメッセージ
• ホーム画面:生産性アプリのみを表示
• スケジュール:月曜日から金曜日、午前9時から午後5時

睡眠集中モード

設定内容:

• 通知を許可:選択した重要な連絡先のみ
• ブロック:電話(緊急通話用)を除くすべてのアプリ
• フィルタ:ダークモードを有効化、サイレントモードをオン
• スケジュール:毎日、午後10時から午前7時

プライベートタイム集中モード

設定内容:

• 通知を許可:家族と親しい友人
• ブロック:仕事用メール、Slack、LinkedIn
• ホーム画面:エンターテインメントと個人用アプリを表示
• 場所:帰宅時にアクティブ化

集中モードをデバイス間で同期する

iPhone、iPad、Macで同じ集中モードを使用するには:

1. 設定 > 集中モードに移動
2. デバイス間で共有をタップ
3. オンに切り替え

これにより、すべてのAppleデバイスで集中モードが同時に有効になります。

Apple Intelligenceの割り込みを減らす集中モード

Apple Intelligence対応デバイス(iPhone 15 Pro以降、M1以降を搭載したiPad、Appleシリコン搭載Mac)では、割り込みを減らす集中モードを使用できます。このモードはAIを使用して通知をフィルタリングし、重要と思われる通知のみを許可します。

割り込みを減らすには、iOS 18.1以降、iPadOS 18.1以降、またはmacOS 15.1以降が必要です。

有効にするには、新しい集中モードを作成する際に割り込みを減らすを選択してください。

同期されるものと同期されないもの

デバイス間で共有が有効になっている場合:

同期されるもの:

• 集中モードのオン/オフ状態
• 許可されたアプリと連絡先
• ホーム画面の構成
• 自動化スケジュール

同期されないもの:

• フィルタ(ダークモード、低電力モードなど)

フィルタは各デバイスで個別に設定する必要があります。

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