Macのストレージ不足を解決：iCloudデスクトップと書類で容量を増やす方法

2026年3月5日

macOS システム設定で iCloud デスクトップと書類の同期オプションを表示

Macのストレージ容量が不足していませんか？iCloudデスクトップと書類の同期機能を使えば、ファイルをクラウドに保存しながらアクセス可能な状態を保ち、ディスク容量を解放できます。

この機能を有効にする前に、仕組みを理解し、ファイルを適切に準備する方法を解説します。

デスクトップと書類の同期について

デスクトップと書類の同期を有効にすると、macOSは両方のフォルダをiCloud Driveにアップロードします。これらのフォルダは一緒に同期されるため、個別に有効化することはできません。

この機能は「Macストレージを最適化」と組み合わせると最も効果的です。この設定により、ディスク容量が不足した際にmacOSがファイルのローカルコピーを削除できるようになります。ファイルはiCloudを通じてアクセス可能な状態を保ち、開いたときにのみダウンロードされます。

同期を有効にする前に：ファイルの整理と確認

同期を有効にすると、デスクトップと書類内のすべてのファイルがiCloudにアップロードされます。同期から特定のファイルを除外することはできません。そのため、iCloudに保存したくないファイルは、機能を有効にする前に他の場所に移動してください。

以下のファイルタイプは、同期されない場所(ダウンロードフォルダ、外部ドライブ、またはNASドライブなど)への移動を検討してください:

大容量の動画プロジェクトや生映像
仮想マシンファイル(.vmdk、.vdi)
開発環境とビルドファイル
常時オフラインアクセスが必要なファイル
一時的な作業ファイル

ストレージが限られている場合、同期前に重複ファイルを削除することで、ローカルとクラウドの両方のストレージ容量を回復できます。

デスクトップと書類の同期を有効にする方法

システム設定を開く
上部のApple アカウントをクリック
リストからiCloudを選択
iCloud Driveをクリック
デスクトップフォルダと書類フォルダをオンに切り替える

ファイルのiCloudへのアップロードが開始されます。macOS 26では、Finderサイドバーの場所の下、iCloud Drive内にデスクトップと書類フォルダが表示されます。

2つの設定項目について

関連する2つのオプションが表示されます:

デスクトップフォルダと書類フォルダ:これらのフォルダをiCloudに同期
Macストレージを最適化:ストレージが不足した際にmacOSがローカルコピーを削除できるようにする

両方を組み合わせることで容量を解放できますが、すべてのファイルをローカルにダウンロードしたまま保持したい場合は、Macストレージを最適化せずにデスクトップと書類の同期のみを有効にすることもできます。

ローカルとクラウドストレージの管理

同期を有効にした後、どのファイルをMacに保存するかを制御できます:

下向き矢印付きのクラウドアイコン:クラウドのみに保存され、ローカルにダウンロードされていないファイル
チェックマーク付きのクラウドアイコン:iCloudからローカルにダウンロードされ、最新の状態のファイル
アイコンなし:ローカルに保存され、同期されているファイル

特定のファイルを常にダウンロードした状態に保つには:

Finderでファイルを右クリック
ダウンロードしたものを残すを選択

ローカルコピーを削除するには:

ファイルを右クリック
ダウンロードを削除を選択

システム設定 → Apple アカウント → iCloudでストレージ使用状況を確認し、クラウドで使用している容量を把握できます。また、システム設定 → 一般 → ストレージでMacのローカルストレージを確認できます。

小容量SSDでiCloudストレージを効果的に活用する方法

ストレージが限られたMacをお使いの場合、デスクトップと書類の同期は役立ちますが、効果には限界があることを理解しておきましょう。

iCloudストレージプランについては、まずデスクトップと書類フォルダのサイズを確認してください(各フォルダを右クリックして「情報を見る」を選択)。iCloud+は、さまざまなニーズに対応する複数のストレージプランを提供しています。より幅広い空き容量の確保方法については、Macのストレージ最適化ガイドもご覧ください。iCloud同期と組み合わせて使える追加の戦略を紹介しています。