MacでTime Machineのローカルスナップショットを無効化する方法

2025年11月15日

ローカルスナップショットを管理するTime Machine設定を表示するMacインターフェース

ディスク容量が不足していますか？Time Machineのローカルスナップショットが多くの容量を占有している場合、あなただけではありません。Macの内部ドライブ上のこれらの自動バックアップは、かなりの容量を消費する可能性があります—時には数ギガバイト—特に容量が限られたシステムでは。ローカルスナップショットは、バックアップドライブが接続されていない場合にファイル復元の安全網を提供しますが、Time Machineバックアップを効果的に管理することは、貴重なディスク容量を解放するためにこの機能を無効化することを意味する場合が多いです。

ローカルTime Machineスナップショットとは？

ローカルTime Machineスナップショットは、macOSが内部ドライブに保存する自動バックアップです。外部バックアップドライブが接続されていない場合でも、ファイルを復元できます。この機能は便利ですが、ローカルスナップショットは蓄積して貴重なストレージ容量を消費する可能性があります。

macOSはこれらのスナップショットを自動的に管理し、ストレージが不足すると古いものを削除します。ただし、すぐにストレージ容量が必要な場合や、手動制御を好む場合は、ローカルスナップショットを完全に無効化できます。

ローカルスナップショットを無効化する場合

以下の場合は、ローカルスナップショットの無効化を検討してください：

Macの内部ストレージが限られている
すぐに容量を解放する必要がある
バックアップドライブを常に接続している
ストレージを手動で管理することを好む

重要な考慮事項： ローカルスナップショットを無効化すると、バックアップドライブが切断されている場合にファイルを復元する機能が削除されます。この制限に問題がない場合のみ、この機能を無効化してください。

方法1：システム設定を使用（推奨）

この方法はより安全で使いやすいです。macOSがプロセスを自動的に管理します：

Time Machine設定を開く
Appleメニューをクリックし、システム設定を選択します。サイドバーで一般をクリックし、Time Machineを選択します。
バックアップ頻度を調整
オプションをクリックします。バックアップ頻度のドロップダウンメニューから手動を選択します。完了をクリックします。

注：古いmacOSバージョンでは、代わりに自動的にバックアップをオフにします。
削除を待つ
macOSは数分以内に既存のローカルスナップショットを自動的に削除し、ストレージ容量を解放します。

💡 プロのヒント： 自動バックアップを無効化した後も、Time Machine設定で「今すぐバックアップ」をクリックして手動バックアップを実行できます。これにより、ローカルスナップショットでストレージを消費することなく、バックアップのタイミングを制御できます。

方法2：ターミナルを使用（上級者向け）

コマンドライン制御を好む場合や、プロセスを自動化する必要がある場合は、ターミナルを使用できます：

ターミナルを開く
アプリケーション → ユーティリティ → ターミナルに移動します。
ローカルスナップショットを無効化
次のコマンドを入力してEnterキーを押します：
```
sudo tmutil disablelocal
```
管理者パスワードの入力が求められます。入力中はパスワードは表示されません。

このコマンドは、ローカルスナップショットの作成を無効化し、既存のスナップショットを削除して、すぐにストレージ容量を解放します。

⚠️ 重要： tmutil disablelocalコマンドは、すべてのmacOSバージョンで動作するとは限りません。システム設定の方法は、異なるmacOSバージョン間でより信頼性が高く、一般的に推奨されます。

方法の比較

どちらの方法を使用するか迷っていますか？簡単な比較表をご覧ください：

特徴	システム設定	ターミナルコマンド
難易度	簡単	上級者向け
時間	2〜5分	即座
macOS互換性	すべてのバージョン（Ventura、Sonomaなど）	新しいバージョンでは動作しない可能性
削除速度	自動（2〜5分待機）	即座
最適な対象	ほとんどのユーザー、より安全なアプローチ	上級ユーザー、自動化、スクリプト
リスクレベル	非常に低い	低い（管理者パスワードが必要）

ほとんどのユーザーには、システム設定の方法をお勧めします。すべてのmacOSバージョンでより信頼性が高く、コマンドラインの知識も必要ありません。即座の結果が必要な場合や、プロセスを自動化したい場合のみ、ターミナルを使用してください。

ローカルスナップショットを再有効化

後でローカルスナップショットを再有効化する場合は、どちらの方法でも実行できます：

システム設定方法：

Time Machine設定を開く
オプションをクリック
バックアップ頻度を自動に戻す（または古いmacOSバージョンで自動的にバックアップをオンにする）

ターミナル方法：

sudo tmutil enablelocal

どれくらいの容量を回復できるか？

回復できるストレージ容量は、特定のシステムに蓄積されたローカルスナップショットの数に完全に依存します。これは、Macのストレージ容量、Time Machineの実行時間、使用パターンによって大きく異なります。

ローカルスナップショットから容量を回復した後は、重複ファイルや重複ファイル検索ツールの使用など、他の容量消費要因もチェックして、さらなる容量節約を特定できます。

現在のストレージ使用状況を確認して影響を確認するには：

システム設定 → 一般 → ストレージを開く
スナップショットを無効化する前に、利用可能な容量を記録する
無効化後、再度確認して回復した容量を確認する

実際に回復した容量は、システムごとに異なります—個々のバックアップ履歴に依存するため、典型的な量はありません。

追加のストレージ最適化のヒント

ローカルTime Machineバックアップの無効化は、包括的なストレージ管理戦略の一部です。最大限の容量回復のために、このアプローチを他の最適化手法と組み合わせてください：

重複ファイルを削除 Mac向けの最高の重複ファイル検索ツールを使用して、冗長なファイルを見つけて削除
ゴミ箱を自動的に空にする 自動ゴミ箱管理を設定
システムキャッシュをクリーンアップ 包括的なストレージクリーンアップ方法で一時ファイルを削除
大きなファイルを定期的に確認 不要になったものを移動または削除
クラウドストレージを最適化 クラウドサービスから重複を削除

🎯 ストレージ戦略： ストレージが限られたシステムでは、ローカルスナップショットの無効化、重複ファイルの削除、キャッシュのクリアなど、複数のクリーンアップアプローチを組み合わせることで、ディスク容量を回復できます。回復する容量は、個々のシステムと使用パターンに完全に依存します。

よくある質問

外部ドライブの既存のTime Machineバックアップは失われますか？

いいえ。ローカルスナップショットを無効化しても、Macの内部ドライブに保存されているバックアップのコピーにのみ影響します。外部Time Machineドライブの完全なバックアップ履歴は、完全に保護されたままアクセス可能です。

ローカルスナップショットの削除にはどのくらい時間がかかりますか？

システム設定方法を使用すると、macOSは通常2〜5分以内にローカルスナップショットを削除します。ターミナルコマンド（tmutil disablelocal）を使用すると、削除は即座に行われます。システム設定 → 一般 → ストレージを確認することで、容量の回復を確認できます。

すべてを無効化する代わりに、特定のスナップショットを削除できますか？

はい、ただしターミナルコマンドが必要です。tmutil listlocalsnapshots /でスナップショットをリストし、tmutil deletelocalsnapshots [日付]で特定のスナップショットを削除できます。ただし、ほとんどのユーザーにとっては、すべてのローカルスナップショットを無効化する方が、ストレージ容量を回復するのに簡単で効率的です。

ローカルスナップショットは無効化後に戻ってきますか？

ローカルスナップショットは、Time Machineの自動バックアップを再度有効にした場合にのみ戻ってきます。バックアップ頻度を「手動」に設定したまま（または自動バックアップを無効のまま）にしておけば、新しいローカルスナップショットは作成されません。

Time Machineのローカルスナップショットを無効化しても安全ですか？

はい、完全に安全です。外部Time Machineドライブには完全なバックアップが残ります。唯一のトレードオフは、バックアップドライブが接続されていない場合、Time Machineを介してファイルを復元できないことです。バックアップドライブを定期的に接続している場合、またはTime Machineへの常時アクセスが必要ない場合は、ローカルスナップショットを無効化しても完全に安全です。

ローカルスナップショットとTime Machineバックアップの違いは何ですか？

ローカルスナップショットは、Macの内部ドライブに保存されるバックアップの一時的なコピーです。外部バックアップドライブが利用できない場合にファイルを復元できるようにすることを目的としています。Time Machineバックアップは、外部ドライブに保存される完全で永続的なバックアップです。ローカルスナップショットを無効化しても、外部バックアップには影響しません。

結論

ローカルTime Machineバックアップの無効化は、内部ドライブが限られたMacでストレージ容量を解放する簡単な方法です。システム設定またはターミナルを使用する場合、プロセスは数分しかかからず、かなりのディスク容量を回復できます。

最良の結果を得るには、このアプローチを定期的なストレージメンテナンスと組み合わせてください。これには重複ファイルの削除と包括的なストレージ最適化が含まれます。これにより、Macが応答性を保ち、システム操作に十分な空き容量を確保できます。

覚えておいてください： ローカルスナップショットを無効化する場合は、Time Machineがバックアップを実行できるように、外部バックアップドライブを定期的に接続してください。信頼性の高いバックアップは、データ保護に不可欠です—Time Machineを正しく設定する方法の詳細をご覧ください。